2018年 04月 03日 ( 2 )

 

ダイエット二日目にしてマイナス1.2kg!だけど見た目はまったく変わらず。

昨日がマイナス20gだったけど今朝は昨日より更に1kg減ってた。
つまり2日間で1.2kg、体重が減ったことになる。\(^o^)/

ぽっちゃりで運動不足、最初にガクッと減るのはよくあることで
5kgくらい減ってから急に横ばいになったりするんだよね。
特にハードな事はしてなくて今日の夕食は豆腐と油揚げの味噌汁、納豆、
お刺身盛り合わせ、プロセスチーズ、あとはグリーンスムージー200cc。

食事の2時間ほどあとでダンベルを使った軽い筋トレ、今日は大胸筋、腹筋。
15分ほど休憩してからエアロバイクを30分。テレビを見ながら。
バイクが終わったらココア味のプロテインを200cc飲んで完了。

薄っすらと汗ばむ程度。何となく胸と太ももが疲れて程度。

さてさて、4月から始めて真夏の7月までにどれだけ体重を落とせるかな?
目標はマイナス10kg、まだまだこれから、のんびりね。
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by beach_house_2 | 2018-04-03 23:34 | 日記 | Comments(0)  

まずは1日目、200g減量。すべらない話はすべってるんじゃないか。

早速今朝から大胸筋の上の方が筋肉痛。
大腿四頭筋はほとんど影響なし、エアロバイクは低負荷だしね。
今朝体重を測ったら200g減ってた。まぁこれくらいは誤差の範囲だけど。
昨夜はちょっとチョコパンを食べてしまったのでそれにしてはいい結果かな。

今日もエアロバイク、筋肉痛が残ってるので大胸筋は休ませて
腹筋まわりをちょっとだけいじめてみる。ボチボチね、これから。

エアロバイクを漕ぎながら退屈しないように随分前に録画してあったTV番組
「人志松本のすべらない話」を観てたんだけど
ほとんどの話がすべってた。
最初の頃は面白かったけどなぁ。
あしたもお仕事がんばろう。
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by beach_house_2 | 2018-04-03 00:33 | 映画・テレビ・ラジオ | Comments(0)